Alimentazione & Salute


CIBI DETOX PER SMALTIRE ABBUFFATE DI GIORNI FESTIVI

22 Gennaio 2018 - NUTRIZIONE
 
 

Indicazioni di carattere generale che vanno poi eventualmente personalizzate.


 

MATTINO:

prima di tutto assumere a digiuno una dose di probiotici seguita da:

1) FRULLATO VERDE DETOX 1 cucchiaino di curcuma in polvere, 1 mazzetto di lattuga romana, 2 carote, 1 bicchiere di acqua. Frullare o centrifugare il tutto. Berlo appena fatto, a digiuno, tre volte a settimana.

Alternare con

2) FRULLATO VERDE DETOX 1 ananas piccolo, un pezzetto di radice di curcuma fresca. Sbucciare tutto, frullare o estrarre il succo e condirlo con un cucchiaio di olio di oliva EVO o olio di cocco. Aggiungere semi di lino o di chia.


 

PRANZO: piatto unico di insalate con germogli di broccoli, maca, conditi con olio di lino (i broccoli ripuliscono il corpo dai residui tossici e dai pesticidi mentre la maca è un componente adattogeno ed energizzante).

CENA: zuppa di carciofi, broccoli e altre verdure di stagione.

BERE MOLTA ACQUA

DOPO CENA da alternare tisane a base di cardo mariano, tarassaco, finocchio e rosmarino (puliscono reni e fegato).

Anche il succo d’aloe mattina e sera può essere molto utile per chi è in viaggio o comunque per chi, per lavoro, esce presto al mattino e rincasa all’ora di cena.


 

Queste indicazioni si applicano per una settimana o, durante l’anno, per un giorno dopo aver mangiato in modo eccessivo

Attenzione ad acquistare prodotti biologici ed integratori certificati